About Kamil

Nesnaž sa moje meno rýmovať, lebo ti nič pekné nevyjde. Som "ten čudný", ale inak je to v poriadku.

Glykemický index – zbytočné strašidlo?

Ak sa zaujímaš o stravu a cvičenie nejaký ten piatok, vieš o pár indexoch, ktoré strašia celé húfy slovákov. Jedným z týchto indexov je práve glykemický index (GI). Glykemický index je akási číselná hodnota pre dané jedlo, ktorá udáva ako rýchlo ti toto jedlo po konzumácii zdvihne krvný cukor. […]

By |2016-12-02T10:53:33+02:00 29/02/2016|Stravovanie|

Prejedanie – potenciálny problém pri snahe schudnúť

Na Slovensku vždy bola tendencia robiť si srandu zo zavalitejších ľudí. Napríklad si v partii ludí, ktorí si robia žarty z takých ľudí len preto, lebo sú to pomyselne „tí slabší“. Myslíš si o nich, že nemajú disciplínu alebo proste „lúbia papkať“. Zamyslel si sa nad tým niekedy opačne? Čo ak títo ľudia jedia veľa pretože je to [...]

By |2016-12-02T10:52:42+02:00 08/02/2016|Stravovanie|

Ako zostať ON, keď je telo OFF? – Moja skúsenosť

V auguste 2015 som si cvičil na kruhoch bulharské dipy so 14kg na záťažovom opasku. Pri predposlednej serii som už nevládal dokončiť opakovanie s poriadnou formou a šmyklo sa mi z kruhov dole na zem. Nemám kruhy moc vysoko, takže som hneď skočil na nohy. No naklonilo ma na pravú stranu. Išiel som ďalej, lebo som nič necítil. Počas [...]

By |2016-12-02T10:48:23+02:00 23/12/2015|Cvičenie|

IIFYM II. časť – Ako to celé funguje?

Toto intro ušetrím zbytočných rečí a idem rovno k výpočtu, ale ak si nečítal prvú časť, tak odporúčam najprv pozrieť sem. V tejto časti IIFYM sú opísané a vysvetlené výpočty kalórií, celé sme to premietli aj do kalkulačky, takže si môžeš rátať aj pohodlnejšie tu. […]

By |2016-12-02T10:42:29+02:00 13/12/2015|Stravovanie|

Strava – základné zhrnutie

Niekto jedlo vníma ako čistý pôžitok, vychutnáva si každé sústo tak ako život, ktorý žije. Na druhej strane existujú ľudia, ktorí vnímajú jedlo ako energiu a nezaujíma ich chuť, textúra, vôňa, atď. Bohužiaľ ani jedno ani druhé nie je tak úplne v poriadku a preto sa budem dnes snažiť popísať čo to o základných zložkách potravy. [...]

By |2016-12-02T10:44:35+02:00 27/10/2015|Stravovanie|